体幹トレーニング

苅田町 こころ接骨院 コアトレーニング 体幹トレーニング

  • インナーマッスルを鍛えたい
  • 肥満傾向にある
  • ぎっくり腰を繰り返す
  • 頻尿・尿漏れがある
  • 体幹が弱い気がする

筋肉について苅田町こころ接骨院 体幹トレーニング

腹筋は通常、こんな形のイメージありませんか?これは表面の筋肉です。

役割としては、力を発揮する筋肉です。

こころ接骨院 体幹トレーニング

奥の筋肉はこうなってます!

これがインナーマッスルです!!

背骨や骨盤、内臓を安定させたり支える役割があります。

抗重力筋、姿勢保持筋とも言われる体の土台です。

アウターもインナーも大事ですが、姿勢が悪い、あちこち痛い、お腹が出てきた、、、

そういう状態の方が鍛えていくべき筋肉はインナーマッスルです!!

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苅田町こころ接骨院の体幹トレーニング!!